大家好，关于十二时辰的时间表很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于时间表的知识，希望对各位有所帮助！

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古代人把一天划分为十二个时辰，每个时辰相等于现在的两小时。相传是根据十二生肖中的动物的出没时间来命名各个时辰，分别是子时、丑时、寅时、卯时、辰时、巳时、午时、未时、申时、酉时、戌时、亥时。

在中国古代，人们用“铜壶滴漏”的方法计时，把一昼夜分为十二时辰，即子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，对应于今天的二十四小时。半夜十一点到一点的时间为子时，一点到三点为丑时，三点到五点为寅时，其余的以此类推。

古代的一个时辰相当于今天的两个小时，所以，当钟表刚刚传入中国时，就有人把一个时辰叫做“大时”，新时间的一个钟点叫做“小时”。以后，随着钟表的普及，“大时”一词也就消失了，而“小时”却沿用至今。

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子时——睡觉保护阳气

半夜11点到凌晨1点的时候叫子时，这个时候是一天当中太极生命钟的阴极，按照阴阳消长的规律，这个时候阴气是最重的，而阴是主睡眠的，最好遵从这个阴阳的消长规律，处于熟睡的状态。

丑时——肝经造血时间

丑时是凌晨1点到凌晨3点的时候，是肝经值班。肝经是主生发的，这个时候的阳气比胆经值班的时候要生得大一点了。肝脏要解毒、要造血，就是在这个时候进行，所以半夜里，千万别去酗酒，千万别沉迷于游戏了。这个时候人体得休息，肝还要工作。有肝病的人多是爱熬夜的人，因为半夜肝要造血、要解毒，如果不给它喘息的机会，自然就容易发病。

寅时——号脉的最好时机

夜里3点到夜里5点是什么时候呢?这时候叫做平旦。因为此时天气要开始平衡了，阴阳开始平衡了。此时肺经值班。此时，天刚刚亮，这时候中医号脉是最准的时候，可以看脉硬不硬，40岁以上的人要考虑是否得了高血压；二三十岁的如果脉紧，可能是工作压力太大，还可能是有焦虑症。又紧又硬的脉叫做弦脉，如果是弦脉就要考虑是不是有高血脂、动脉硬化了。

卯时——空腹喝水，排出毒素

卯时是大肠值班的时候，是早上5到7点钟。12时辰养生有个重点，就是卯时起床后要喝一杯空腹水，有便秘的人这样做就可以帮助减轻便秘。因为大肠在此时精气开始旺盛，大肠一鼓动，再加上水的帮助，大便就下来了，就能帮助解毒。中医认为“肺与大肠相表里”，寅时肺气实了，卯时才能正常地大便。

辰时——早餐营养要均衡

到辰时的时候，是胃经值班了。这个时候是7到9点，7点钟要吃早饭了，而这个时候是胃经值班，所以，胃在此时是最容易接纳食物的。

巳时——工作学习的第一个黄金时间

接下去上午9到11点是巳时，这时是脾经值班的时候。脾经是主消化的，这个时候，它要吸收营养。而这个时候也是大脑最具活力的时候，是人的一天当中的第一黄金时间，是老人锻炼身体的最好时候，是上班族最出效率的时候，也是上学的人效率最高的时候。所以必须吃好早饭，保证脾经有足够的营养吸收，这样，大脑才有能量应付日常的运转。

午时——睡好午觉养阳气

午时11点到下午1点的时候，是心经值班。这个时候大家要注意，心经值班的时候应该要吃午饭、睡午觉，因为按照太极阴阳气化规律，这个时候阳气最旺。《黄帝内经》说，阴是主内的，是主睡觉;阳是主外的，主苏醒。午时是阳气最盛的时候，如果吃完午饭稍事休息继续工作，这个时候也出效率。

未时——保护血管多喝水

午时过了以后，下午1点到下午3点，就到了未时，这时小肠经值班。小肠经把食物里的营养都吸收得差不多了，都送到了血液里边，血液里边就满满当当的，就像上下班时候街上的车，十分拥挤。这个时候应该要喝一杯空腹水，或者是茶也行，这是用来稀释你的血液。因为人体这个时候血液营养很高，很粘稠，所以要稀释血液，这样才能起到保护血管的作用。

申时——工作学习的第二个黄金时间

未时过了就到申时了。下午的3点到下午5点之间，这是第二个黄金时间。这个时候小肠经已经把中午饭的营养都送到大脑了，大脑这时候精力很好，要抓紧工作，提高效率。

酉时——预防肾病的最佳时期

那么到了酉时，也就是傍晚的5点到傍晚7点，这时候是肾经值班，应该要再喝一杯水。这一杯水非常重要，可以帮我们把毒排掉，还可以清洗肾和膀胱，不得肾结石，不得膀胱癌，不得肾炎。

戌时——工作学习的第三个黄金时间

再往下，到了戌时，也就是晚上的7点到9点，此时是心包经值班。心包经值班的时候，心气比较顺了。这个时候是一天当中的第三个黄金段，这个时间可以学习，可以去散步去锻炼身体。但是，当心包经值班时间快结束时，可能是散步回来以后，应该需要再喝一杯淡茶水或者是水，让血管保持通畅。

亥时——准备休息

然后就到了亥时，亥时就是晚上的9点到11点，这时候应该休息，准备睡觉，或者是夫妻融洽等等，这都是最佳时间。到10点半一定要上床了。到此为止，12时辰养生就全部介绍完了，它的规律就是要按照经络和脏腑，还有阴阳气化来进行养生。

参考资料来源：百度百科-时辰

一天24小时现在一般是分为晨8个小时（包括凌晨、早晨），午8个小时（包括上午、中午、下午），晚8个小时（包括傍晚、晚上）。具体区分的时间段如下：

凌晨：0时至5时；早晨：5时至8时；上午：8时至11时；中午：11时至13时；下午：13时至16时；傍晚：16时至19时；晚上：19时至24时。

古时一天分12个时辰，采用地支作为时辰名称，并有古代的习惯称法。时辰的起点是午夜。

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在古代，光阴表示时间。时间是人根据物质运动来划分的，不是本来就有的，宇宙中的“时”本来是没有间的。物质运动需要耗费“时”。

但是如果不把“时”分割成间，我们的思维就无法识别“时”，我们之所以能思考，是因为思维能对物质世界命名，物为实，思为虚，思命物以虚名，为思所用。

古代使用铜壶滴漏计时，以下漏击点为名。一更分为五点，所以，一点的长度合24分钟。如《西游记第九回：“却说那太宗梦醒后，念念在心。早已至五鼓三点，太宗设朝，聚集两班文武官员。”“三更两点”就是指深夜11：48；“五鼓三点”就是指凌晨04：12。

十二时辰对照表如下：

1、子时：23:00-00:59：鼠：夜半，又名子夜、中夜，鼠在这时间最活跃。

2、丑时：01:00-02:59：牛：鸡鸣，又名荒鸡，牛在这时候咀嚼白天没消化的食物。

3、寅时：03:00-04:59：虎：平旦，又称黎明、早晨、日旦等：时是夜与日的交替之际。老虎在此时最猛。

4、卯时：05:00-06:59：兔：日出，又名日始、破晓、旭日等：指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间。

5、辰时：07:00-08:59：龙：食时，又名早食等：古人“朝食”之时也就是吃早饭时间。月亮又称玉兔，在这段时间还在天上。相传这是“群龙行雨”的时候。

6、巳时：09:00-10:59：蛇：隅中，又名日禺等：临近中午的时候称为隅中。蛇在这时候隐蔽在草丛中。

7、午时：11:00-12:59：马：日中，又名日正、中午等。这时候太阳最猛烈，阳气达到极限，阴气将会产生，而马是阴类动物。

8、未时：13:00-14:59：羊：日昳，又名日跌、日央等：太阳偏西为日跌。羊在这段时间吃草。

9、申时：15:00-16:59：猴：哺时，又名日铺、夕食等。猴子喜欢在这时候啼叫。

10、酉时：17:00-18:59：鸡：日入，又名日落、日沉、傍晚：意为太阳落山的时候。鸡於傍晚开始归巢。

11、戌时：19:00-20:59：狗：黄昏，又名日夕、日暮、日晚等：此时太阳已经落山，天将黑未黑。天地昏黄，万物朦胧，故称黄昏。狗开始守门口。

12、亥时：21:00-22:59：猪：人定，又名定昏等定，又名定昏等：此时夜色已深，人们也已经停止活动，安歇睡眠了。夜深时分猪正在熟睡。

关于十二时辰的时间表，时间表的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。