大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于手发抖是什么原因，手会不自觉的抖是怎么回事这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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手抖，医学上称为震颤，有些人在平时会出现莫名手抖的情况，但却不知道手抖是怎么回事。什么原因会引起手发抖呢?手发抖怎么预防呢?下面就是我给大家整理的手发抖的原因，希望大家喜欢。

病理因素

1.特发性震颤。这种病的病因不明，主要累及上肢和头部。主要表现是做精细动作时出现手抖，如写字、持筷子、扣纽扣等。情绪紧张、疲劳时手抖更明显，于精神松弛或休息时减轻或完全消失。喝酒后症状可减轻。神经系统检查除手抖外无其它异常，目前治疗这种病最有效的治疗方法就是采用药物治疗。服药可以改善症状，停药后又复发，所谓“治标不治本”。特发性震颤进展非常缓慢或不进展，对日常生活影响不大。

2.帕金森病。这是一种发生于老年人的退行性疾病，除手抖外，还伴有动作缓慢，肢体僵硬，平衡功能差等症状。如果不治疗，症状将越来越重。这种病需专科医生帮助诊治。

心理因素

如果排除病理因素，手抖的另一常见病因是由心理因素引起。

预期焦虑症。这种问题常常制造了一个使病人感觉到恐惧的情境。比如，你非常担心工作有别人在场时手会发抖，结果别人来到你面前时，你的手真的在抖动了。在预期性焦虑症中，引起心理反应的症状的焦虑会加剧或导致症状的产生。而症状的出现又进一步强化预期性焦虑，从而形成一个恶性循环。在这个恶性循环中，你被封闭起来而不能自拔。由此可见，病人真正害怕的是害怕本身。

了解了手发抖是什么原因引起的之后，如果说您是因为心理因素导致的手发抖的话，并不需要您采取药物治疗，只需要您在平时的时候注意改善自己的心理状态即可，但是如果是因为病理性的因素引起的手发抖，则建议您最好先将疾病治好，才能解决手发抖问题了。

年轻人手抖的原因一：运动性震颤，还有部分患者在静止时并不会出现手抖以及身体部位颤抖的情况，但在运动的情况下手抖等情况却十分的明显，专家指出这属于运动性震颤。这类患者通常表现为无节律、振幅大等症状，通常在情绪激动、精神刺激时才会出现手抖等现象，在平时生活中基本不会发作。专家指出这是拮抗肌协调障碍的结果，多半是因为小脑病变所导致。一旦患有小脑肿瘤、结合臂病变、脑血管硬化等病症就会因此而导致运动性震颤等情况的出现，因此这部分人群在平时生活中除了要注意保持平和的心态之外，还要注意小脑的健康，一旦发病就应该尽早去医院进行检查以及治疗。

年轻人手抖的原因二：姿势性震颤，所谓的姿势性震颤又称为意向性震颤，这种震颤从医学上归属于运动性震颤，平时生活中只要身体长时间保持一定姿势就会出现手抖等情况。还有就是长时间从事某种目的运动或保持某一姿势时，震颤的情况同样会出现，但只要保持静止这一情况就能得到有效的缓解直至消失。这种情况所导致的震颤多半表现为手的抖动，但追根到底主要原因还是在大脑，皆是因某种疾患使大脑涉及运动协调功能的区域受到损害而导致。面对手抖是怎么回事的问题，大脑受到损伤是主要的原因之一。

年轻人手抖的原因三：震颤，一般情况下静止性震颤即肌肉在松弛的情况下出现肢体抖动，而在进入睡眠情况时这种情况便会很快消失，通常它只会在白天的时候出现颤抖抖症状并且较有节律。比如帕金森，患有帕金森综合症的患者就会出现以上这些症状。年轻人手抖多半是疾病导致的，如帕金森综合症、小脑肿瘤、结合臂病变、脑血管硬化等。年轻人出现手抖应及早去医院检查，确定病因后应对症治疗。

上了年纪的老人平时可加强脑部锻炼,推迟脑细胞衰老。平日里,老人要培养良好的生活习惯,做好日常保健,保持充足的睡眠;选择散步、体操、太极等运动方式,坚持锻炼,加强关节、肌肉的训练,推迟衰老过程。

此外,手部运动尤其有助于健脑,多搓擦两手,手攥四指、两手握拳轻轻相撞等动作都是很好的锻炼方式,锻炼时应掌握合适的力度;平日里可参与下棋等益智类游戏和活动,锻炼大脑。在饮食方面,要注意少食多餐,饮食清淡,忌烟戒酒。

在发生手抖以后不要慌张,要区分手抖是什么原因引起的,然后寻找合适的医院诊疗。如果是单纯因为情绪激动等原因引起的手抖,自然会随着情绪的变化而消失,不需要过于惊慌。如果是疾病原因引起的,则应该及时找医生检查,以明确病因正确治疗。

减少自我关注

它的意思是，你要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上，而不要关注自己的感觉。这是很重要的。当你发现你在关注自己的脸是不是红了，心是不是跳快了，关注这类问题时，神经系统的活动就会不由自主地受到激活或强化。

而你减少关注它，就可以使它得到休息，其冲动强度也就自然减弱了。为了减小对自我的关注，你要在所处的情境中学会关注你的真正的问题，比如你的应聘，你的考官，你的环境等。

放弃控制意图

它的意思是，通常我们发现自己不自然了，脸红了，手抖了，我们会自觉不自觉地做出努力来控制自己的这些反应。问题是，植物神经系统的工作是很难在短时间内受到我们的意识的控制的。所以我们越是努力去控制，就越是容易发现我们的控制无效，结果就让自己处于紧张，甚至焦虑不堪的状态里了。

而如果我们放弃控制意图，不去理会，它倒是会自动熄灭的。放弃控制的意图，也就要求你对最坏的后果心中有数并能坦然接受：大不了我这一次应聘落选，我可以东山再起嘛!我还年轻，不怕一时挫折，不会一蹶不振!

培养接受态度

它的意思是，我们要学会与症状为友。当我们发现自己欲手抖脸红时，我们不要与之为敌，进行斗争，控制，而是要学会接受它。我们可以对自己这样说，我就是有些胆小，有些腼腆，这没什么啦。来吧，就脸红吧，就手抖吧。

如果你能这样对自己说，(即自言自语)，神经系统的工作就会变得强度降低，对我们的影响也变小了。而我们的对抗，则强化了它。接受它，没有关系的。与症状和平共处，必定也就相安无事了。接受的态度之下，就可以以柔克刚，以智取胜了。

要根据不同年龄段和人们的检查疾病进行针对性的解决办法，因为不自觉的手抖是有很多种原因造成的，年轻人可能会产生手抖的问题，老年人同样也可能产生手抖的问题。如果不自觉的手抖是短暂出现的，可能是因为人们最近提了重物，对重物难以拿起，从而产生的手不停地抖动。倘若是不自觉的手抖是经常会出现的，那么就是因为身体出现了疾病，而疾病压迫了人体的反射神经，从而导致人们不停地进行手抖。这个时候就需要人们去医院进行检查治疗了，防止因为治疗的不及时导致病情的加重。

手抖出现的原因有很多，比如说代谢功能紊乱、脑供血不足、焦虑等等。如果出现了这些问题，人们首先要进行原因的分析，看看自己到底处于哪一个疾病。如果自己难以对自己的疾病进行治疗，人们可以去专门的医院对自己的病情进行诊断，然后进行根本治理。长期的手抖一般都是身体的长期疾病，和脑供血不足有着很大一方面的原因。

有的时候因为人们身体比较虚弱，在人们蹲下猛然站起来的时候可能会感受到头晕甚至是眼前模糊的现象。这个时候，人们一定要注意自己站起来的速度，尽量保持缓慢站起来，借助凳子或者墙壁帮助站立。如果是因为人们低血糖导致的手抖，人们一定要及时的补充糖分，防止自己手抖的情况严重。对于那些老年人常见的手抖症状，可能是因为帕金森这种疾病，老人应该及时去医院进行治疗。

无论是哪一种手抖，一旦人们产生这样的症状，一定要开始重视起来，防止自身产生更加严重的疾病。

手不自觉发抖有几种情况:

一、先天遗传性的特发性震颤，这种情况下手可以发生不自主的抖动，这是比较常见的年轻人的一个病灶；

二、劳累，劳累过度以后肌肉处于极度的无力和疲劳状态下，这时候可以出现不自主的抖动；

三、长期喝酒的人由于慢性酒精中毒可以引起手不自主的抖动；

四、代谢的疾病，比较常见的是甲状腺的疾病和糖尿病。甲状腺因为甲状腺分泌亢进，糖尿病因为反复的低血糖发作，可以出现不自主的手部抖动；

五、还有一种是神经系统的问题，神经系统比较常见的、老年人比较常见的是帕金森病、老年性震颤，还有一些类似于帕金森病的帕金森叠加综合征，都可以出现手的抖动现象；

六、精神因素，比如紧张、焦虑引起的；

七、还有一部分人手抖就比较复杂了，可能是因为身感觉的障碍，也有一部分是因为周围神经病。

所以，光从手抖本身很难确定是什么原因，需要做进一步的神经检查。

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