今天给各位分享多吃栗子有什么好处的知识，其中也会对孕妇吃栗子多少合适进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

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孕妇吃栗子是有一定的好处的。

孕妇可根据个人喜好，适量食用，避免一次吃太多。板栗富含营养、矿物质和维生素，有利于补充叶酸和脂肪。还可以生吃和煮熟，也可以用来煮汤。孕妇应适量进食，每次约10颗即可。孕妇需要注意个人的消化问题，是否有消化不良、便秘、高血糖、糖尿病，根据个人情况调整食用量。适当的吃点栗子，能够补充身体缺乏的营养，栗子里面含有丰富的维生素C、维生素B等维生素，是孕妇和胎儿的必须营养物质，同时其中含有脂肪、蛋白质以及其他的各种微量元素，对胎儿生长发育有非常重要的作用。

专家说：熟栗子一次吃7个，或者10个都可以，一天两次到三次为宜。

而且专家说最好在两餐之间把栗子当成零食吃，千万不要饭后大量的吃，这样不利于保持较好的体重，对了像这样有些变质的栗子，一定要全部扔掉，千万不要吃，以免中毒，也不要用嘴来咬栗子壳。

街上卖的糖炒栗子，附着一层糖，往往用嘴咬开壳再吃，一个不干净，另外一个糖炒栗子的糖也随着栗子一块摄入了，增加体内糖的摄入，对糖尿病病人也不好。

专家告诉我们，除了吃糖炒栗子，平时还可以做些栗子粥吃，对于消化不良，食欲不振有很好的效果，首先要准备好原料栗子，大米，薏米，把栗子去壳，去皮，取栗子50克，薏米30克，大米100克，放入高压锅里，加入适量的水，放到火上煮20到30分钟，即可食用。

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