很多朋友对于有关压力的心理测试和压力心理测试不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

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在现代社会中，由于竞争日趋激烈，生活节奏的加快，人们的心理压力不断加大，容易产生各种负性情绪，成为影响人们生活质量的重要因素。那么，我们今天就来通过心理压力测试来看一看我们的“压力”到底有多大。

请对下列各题做出“是”或“否”的答案

1.因为发生了某些没有预料的事，你感到心烦。

2.你感到你不能控制生活中的重要事情。

3.你常常感到紧张和压力。

4.你常常不能成功地应付生活中有威胁性的争吵。

5.你觉得不能成功应付生活中所发生的重要变化。

6.你对把握你的个人问题没有信心。

7.你感到事情不是按你的意愿发展。

8.你发现你不能应付你必须去做的所有事情。

9.你不能控制生活中的一切烦恼。

10.你觉得你所有方面都是失败的。

11.因为事情都是发生在你所能控制的范围之外，你会因此而烦恼。

12.你发现自己常常考虑必须完成的那些事情。

13.你不能控制消磨时间的方式。

14.你感觉积累的大量困难不能克服。

15.朋友的生日免不了花钱，你不想在这类场合出现以免花钱。

16.若你刚买的新鞋穿了一天就裂口了，你会气愤、痛苦地抱怨。

17.由于某件小事跟好朋友生气，大家互不相让，结果你会一个人生闷气，想忘掉这件事却忘不掉。

18.当领导因为工作责备你时，你不会和他们吵架，一个人压抑情感。

评分规则

“是”1分“否”为0分。各题得分相加。

0-6分：你能应付生活中的许多事情，但有时也会有些烦恼，这是正常的。

7-14分：你有轻度的心理压力，虽然常会体验到不必要的烦恼，但你基本能处理生活中的问题。你赢学会调节自己的心情，保持轻松愉快的心境。

15-19分：你已经在承受巨大的心理压力，你不能处理生活中的许多问题，因此是你紧张、不安并影响到你的生活身心健康。你因尽快改变这种情况，否则将使你学习生活不能正常进行。

化蝶如果你是一只白色的蝴蝶，面对百花盛开，你想停在哪种颜色的花上？ A、白色。 B、黄色。 C、粉红色。 D、红色。 E、蓝色 F、紫色 G、黑色白色：你胆子较小，脾气较硬，顽强，会隐藏自己的感情。黄色：你理性，喜欢思考，缺点是有点暴躁，考虑事情三心两意。粉红色：朝气蓬勃型的人，直爽、活泼，浪漫。红色：豪爽、热心，但有点自我为中心。蓝色：想法冷静、慎重，有些害羞，不会坚持己见，会隐藏自我感情。紫色：精力旺盛，艺术方面很敏锐，是蛮有格调的人。黑色：最近或是常常感到心情很差，有些过份悲观。你会用什么包书?如果你买了本新书，你会怎么对待它呢： 1.不包书 2.用透明包书胶包书 3.用花纸包书 4.用明星海报包书 1.选“不包书”积极乐观：习惯不包书的人天性乐天好动、平易近人。由于你永远向人展示你的笑容和活力一面，因此会结识到不少朋友。不过，小心你锋芒过露会招人妒忌，从而被人陷害哦。 2.选“用透明包书胶包书”讲求实际：习惯用透明包书胶包书的人事事讲求实际，性格外冷内热，不容易表露自己真正性格。此外，你钟意低调，因此好难令人对你留下印象。不过，由于你真诚的性格，反而结识到不少知心好友。 3.选“用花纸包书”善良纯品：习惯用花纸包书的人天性纯品，又钟意帮助别人，是人前人后赞赏的大好人。不过你纯品的特质会有可能被人利用，所以，你宜小心交朋友，以免被人左右你都不知。 4.选“用明星海报包书”擅于交际：习惯用明星海报包书的人钟意高调，时刻打扮入时以吸引别人注意。此外，你擅长交际，钟意同各式各类的人打交道。不过，你切忌自视过高，以免令其他人不满！倒垃圾测你的进取心你住在二楼左侧的房子里，某天，你要出门去倒垃圾，你的左边是一个窗子，而楼上和楼下都各有一个垃圾道，在二楼的最右边也有一个垃圾道，你可以有以下选择： A.上楼到上面那个垃圾道去倒垃圾 B.下楼到下面那个垃圾道去倒垃圾 C.从自己所在的位置一直向右走去那里倒 D.直接从身边的窗口爬出去倒垃圾（从那里可直接到垃圾道） E.从窗口倒出去选A:代表你进取心很强，不论是工作还是学习都喜欢得到好的名次，是个非常上进的人。需要注意的：不要太给自己太大的压力。选B:代表你可能最近陷入一种懒惰的思想中，你希望自己可以省力气，但是却不考虑以后还要回到原先的位置，所需要付出和进取同样的力气。需要注意的：别太松懈，还是要努力才是.选C:代表你现在很可能对现状非常满意，喜欢平平淡淡的生活。越是简单的东西越喜欢，希望自己喜欢的永远维持现状，就算不前进都无所谓。需要注意的：你不觉得生活太单调了吗？选D代表你实在是太喜欢追求刺激了，几乎到了让人觉得不可思议的地步。你觉得平凡的生活太过单调，你需要任何时候都保持新鲜感。需要注意的：有的时候还是要务实一点。选E代表你的素质需要培养。你现在之所以遇到不顺利很可能是你个人修养的问题。需要注意的：现今素质非常重要，即使有了知识，没有素质也难成功。苹果测性格 1.一定把皮削干净，切成一小块，装在盘里美美地吃 2.把皮削一削不切就吃 3.把皮擦一擦或洗一洗就直接啃 4.懒得吃，喜欢打成汁选1:你是个比较不容易让自己跟现实妥协的人，无论在什么状况下，你都希望能够维持自己的标准，并且极力和环境对抗，所以有时你会觉得累，即使环境再怎么不如意，你也要力抗到底，这样子的话，你会有点辛苦，有时不要把标准都用在每个人的身上，把每个人都塑造成你所要求的样子，没有一个人是十全十美的，你要懂得在处事为人上圆滑一点。选2:你对自己有一定的标准，当两者有冲突时，你会努力地为自己而战，但当事实胜过理想时，你也不会太过坚持，以免自己太累了，有时是不是觉得自己白忙一场了呢，所以应该要好好的权衡一下，有些事是否值得去做，然后再去规划，再去实行，应该会比较好些。选3:你对自己很有爱心，当现实的力量大过内心的标准时，你通常很快屈服，避免自己内外受煎熬，这种人做事的确是圆滑了些，会在这个现实的社会里，得到一片生存的天地。选4.你对自己其实没有什么标准，反正就是一味地让自己随波逐流，听起来似乎没有原则，但你可真是随遇而安，随处自在，有好有坏，因为好的话，就是与世无争，但是也容易被人利用！参考资料：上次学校搞活动测试的

没有超准的，任何量表都有一定的信度，就是绝大多数是准的。

心理压力量表

仔细考虑下列一个项目，看它究竟有多少适合你，然后将你对每一个项目的评分，根据下面这个发生频率表列出来。

频率：总是—4经常—3有时—2很少—1从未—0

项目

1．我收背痛之苦。

2．我的睡眠不定，且睡不安稳。

3．我有头痛。

4．我颚部疼痛。

5．若须等候，我会不安。

6．我的后颈感到疼痛。

7．我比少数人更神经紧张。

8．我很难入睡。

9．我的头感到紧痛。

10．我的胃有病。

11．我对自己没有信心。

12．我对自己说话。

13．我忧虑财务问题。

14．与人见面时，我会窘迫。

15．我怕发生可怕的事。

16．白天我觉得累。

17．下午我感到喉咙痛，但并非忧郁得上感冒。

18．我心情不安，无法静坐。

19．我感到非常口干。

20．我心脏有病。

21．我觉得自己不是很有用。

22．我吸烟。

23．我独自不舒服。

24．我觉得不快乐。

25．我流汗。

26．我喝酒。

27．我很自觉。

28．我觉得自己像四分五裂。

29．我得眼睛又酸又累。

30．我得腿或脚抽筋。

31．我的心跳过速。

32．我怕结识人。

33．我手脚冰凉。

34．我患便秘。

35．我未经医师指示使用各种药物。

36．我发现自己很容易哭。

37．我消化不良。

38．我咬指甲。

39．我耳中有嗡嗡声。

40．我小便频繁。

41．我有胃溃疡。

42．我有皮肤方面的病。

43．我的喉咙很紧。

44．我有十二指肠溃疡病

45．我担心我的工作。

46．我口腔溃烂。

47．我为琐事忧虑。

48．我呼吸浅促。

49．我觉得胸部紧迫。

50．我发现很难作决定。

6．心理压力量表说明

分数 PSTR压力程度分析

98

（93或以上）这个分数表示你确实正以极度的压力反应在伤害你自己的健康。你需要专业心理治疗师给予一些忠告，他可以帮助你消减你对于压力器的知觉，并帮助你改良生活的品质。

87

（82～92）

这个分数表示你正经历太多的压力，这正在损害你的健康，并令你的人际关系发生问题。你的行为会伤害自己，也可能会影响其他人。因此，对你来说，学习如何减除自己的压力反应是非常重要的。你可能必须花很多的时间做练习，学习控制压力，也可以寻求专业的帮助。

76

（71～81）

这个分数显示你的压力程度中等，可能正开始对健康不利。你可以仔细反省自己对压力器如何做出反应，并学习在压力器出现时，控制自己肌肉紧张，以消除生理激活反应。好老师会对你有帮助，要不然就选用适合的肌肉松弛录音带。

65

（60～70）

这个分数指出你的生活中的兴奋与压力量也许是相当适中的。偶尔会有一段时间压力太多，但你也许有能力去享受压力，并且很快地回到平静状态，因此对你健康并不会造成威胁。做一些松弛的练习仍是有益的。

54

（49～59）

这个分数表示你能够控制你自己的压力反应，你是一个相当放松的人。也许你对于所遇到的各种压力器，并没有将它们解释为威胁，所以你很容易与人相处，可以毫无惧怕地担任工作，也没有失去自信。

43

（38～48）

这个分数表示你对所遭遇的压力很不易为所动，甚至是不当一回事，好像并没有发生过一样。这对你的健康不会有什么负面的影响，但你的生活缺乏适度的兴奋，因此趣味也就有限。

32

（27～37）

这个分数表示你的生活可能事相当沉闷的，即使刺激或有趣的事情发生了，你也很少作反应。可能你必须参与更多的社会活动或娱乐活动，以增加你的压力激活反应。

21

（16～26）

如果你的分数只落在这个范围内，也许意味着你的生活中所经历的压力经验不够，或是你并没有正确地分析自己。你最好更主动些，在工作、社交、娱乐等活动上多寻求些刺激。作松弛练习对你没有什么用，但找一些辅导也许会有帮助。

有关压力的心理测试和压力心理测试的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！