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有关压力的心理测试(apple watch测心理压力)

很多朋友对于有关压力的心理测试和压力心理测试不太懂,今天就由小编来为大家分享,希望可以帮助到大家,下面一起来看看吧!

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有关压力的心理测试关于压力方面的心理测试题超准的压力心理测试题有哪些

在现代社会中,由于竞争日趋激烈,生活节奏的加快,人们的心理压力不断加大,容易产生各种负性情绪,成为影响人们生活质量的重要因素。那么,我们今天就来通过心理压力测试来看一看我们的“压力”到底有多大。

请对下列各题做出“是”或“否”的答案

1.因为发生了某些没有预料的事,你感到心烦。

2.你感到你不能控制生活中的重要事情。

3.你常常感到紧张和压力。

4.你常常不能成功地应付生活中有威胁性的争吵。

5.你觉得不能成功应付生活中所发生的重要变化。

6.你对把握你的个人问题没有信心。

7.你感到事情不是按你的意愿发展。

8.你发现你不能应付你必须去做的所有事情。

9.你不能控制生活中的一切烦恼。

10.你觉得你所有方面都是失败的。

11.因为事情都是发生在你所能控制的范围之外,你会因此而烦恼。

12.你发现自己常常考虑必须完成的那些事情。

13.你不能控制消磨时间的方式。

14.你感觉积累的大量困难不能克服。

15.朋友的生日免不了花钱,你不想在这类场合出现以免花钱。

16.若你刚买的新鞋穿了一天就裂口了,你会气愤、痛苦地抱怨。

17.由于某件小事跟好朋友生气,大家互不相让,结果你会一个人生闷气,想忘掉这件事却忘不掉。

18.当领导因为工作责备你时,你不会和他们吵架,一个人压抑情感。

评分规则

“是”1分“否”为0分。各题得分相加。

0-6分:你能应付生活中的许多事情,但有时也会有些烦恼,这是正常的。

7-14分:你有轻度的心理压力,虽然常会体验到不必要的烦恼,但你基本能处理生活中的问题。你赢学会调节自己的心情,保持轻松愉快的心境。

15-19分:你已经在承受巨大的心理压力,你不能处理生活中的许多问题,因此是你紧张、不安并影响到你的生活身心健康。你因尽快改变这种情况,否则将使你学习生活不能正常进行。

化蝶如果你是一只白色的蝴蝶,面对百花盛开,你想停在哪种颜色的花上? A、白色。 B、黄色。 C、粉红色。 D、红色。 E、蓝色 F、紫色 G、黑色白色:你胆子较小,脾气较硬,顽强,会隐藏自己的感情。黄色:你理性,喜欢思考,缺点是有点暴躁,考虑事情三心两意。粉红色:朝气蓬勃型的人,直爽、活泼,浪漫。红色:豪爽、热心,但有点自我为中心。蓝色:想法冷静、慎重,有些害羞,不会坚持己见,会隐藏自我感情。紫色:精力旺盛,艺术方面很敏锐,是蛮有格调的人。黑色:最近或是常常感到心情很差,有些过份悲观。你会用什么包书?如果你买了本新书,你会怎么对待它呢: 1.不包书 2.用透明包书胶包书 3.用花纸包书 4.用明星海报包书 1.选“不包书”积极乐观:习惯不包书的人天性乐天好动、平易近人。由于你永远向人展示你的笑容和活力一面,因此会结识到不少朋友。不过,小心你锋芒过露会招人妒忌,从而被人陷害哦。 2.选“用透明包书胶包书”讲求实际:习惯用透明包书胶包书的人事事讲求实际,性格外冷内热,不容易表露自己真正性格。此外,你钟意低调,因此好难令人对你留下印象。不过,由于你真诚的性格,反而结识到不少知心好友。 3.选“用花纸包书”善良纯品:习惯用花纸包书的人天性纯品,又钟意帮助别人,是人前人后赞赏的大好人。不过你纯品的特质会有可能被人利用,所以,你宜小心交朋友,以免被人左右你都不知。 4.选“用明星海报包书”擅于交际:习惯用明星海报包书的人钟意高调,时刻打扮入时以吸引别人注意。此外,你擅长交际,钟意同各式各类的人打交道。不过,你切忌自视过高,以免令其他人不满!倒垃圾测你的进取心你住在二楼左侧的房子里,某天,你要出门去倒垃圾,你的左边是一个窗子,而楼上和楼下都各有一个垃圾道,在二楼的最右边也有一个垃圾道,你可以有以下选择: A.上楼到上面那个垃圾道去倒垃圾 B.下楼到下面那个垃圾道去倒垃圾 C.从自己所在的位置一直向右走去那里倒 D.直接从身边的窗口爬出去倒垃圾(从那里可直接到垃圾道) E.从窗口倒出去选A:代表你进取心很强,不论是工作还是学习都喜欢得到好的名次,是个非常上进的人。需要注意的:不要太给自己太大的压力。选B:代表你可能最近陷入一种懒惰的思想中,你希望自己可以省力气,但是却不考虑以后还要回到原先的位置,所需要付出和进取同样的力气。需要注意的:别太松懈,还是要努力才是.选C:代表你现在很可能对现状非常满意,喜欢平平淡淡的生活。越是简单的东西越喜欢,希望自己喜欢的永远维持现状,就算不前进都无所谓。需要注意的:你不觉得生活太单调了吗?选D代表你实在是太喜欢追求刺激了,几乎到了让人觉得不可思议的地步。你觉得平凡的生活太过单调,你需要任何时候都保持新鲜感。需要注意的:有的时候还是要务实一点。选E代表你的素质需要培养。你现在之所以遇到不顺利很可能是你个人修养的问题。需要注意的:现今素质非常重要,即使有了知识,没有素质也难成功。苹果测性格 1.一定把皮削干净,切成一小块,装在盘里美美地吃 2.把皮削一削不切就吃 3.把皮擦一擦或洗一洗就直接啃 4.懒得吃,喜欢打成汁选1:你是个比较不容易让自己跟现实妥协的人,无论在什么状况下,你都希望能够维持自己的标准,并且极力和环境对抗,所以有时你会觉得累,即使环境再怎么不如意,你也要力抗到底,这样子的话,你会有点辛苦,有时不要把标准都用在每个人的身上,把每个人都塑造成你所要求的样子,没有一个人是十全十美的,你要懂得在处事为人上圆滑一点。选2:你对自己有一定的标准,当两者有冲突时,你会努力地为自己而战,但当事实胜过理想时,你也不会太过坚持,以免自己太累了,有时是不是觉得自己白忙一场了呢,所以应该要好好的权衡一下,有些事是否值得去做,然后再去规划,再去实行,应该会比较好些。选3:你对自己很有爱心,当现实的力量大过内心的标准时,你通常很快屈服,避免自己内外受煎熬,这种人做事的确是圆滑了些,会在这个现实的社会里,得到一片生存的天地。选4.你对自己其实没有什么标准,反正就是一味地让自己随波逐流,听起来似乎没有原则,但你可真是随遇而安,随处自在,有好有坏,因为好的话,就是与世无争,但是也容易被人利用!参考资料:上次学校搞活动测试的

没有超准的,任何量表都有一定的信度,就是绝大多数是准的。

心理压力量表

仔细考虑下列一个项目,看它究竟有多少适合你,然后将你对每一个项目的评分,根据下面这个发生频率表列出来。

频率:总是—4经常—3有时—2很少—1从未—0

项目

1.我收背痛之苦。

2.我的睡眠不定,且睡不安稳。

3.我有头痛。

4.我颚部疼痛。

5.若须等候,我会不安。

6.我的后颈感到疼痛。

7.我比少数人更神经紧张。

8.我很难入睡。

9.我的头感到紧痛。

10.我的胃有病。

11.我对自己没有信心。

12.我对自己说话。

13.我忧虑财务问题。

14.与人见面时,我会窘迫。

15.我怕发生可怕的事。

16.白天我觉得累。

17.下午我感到喉咙痛,但并非忧郁得上感冒。

18.我心情不安,无法静坐。

19.我感到非常口干。

20.我心脏有病。

21.我觉得自己不是很有用。

22.我吸烟。

23.我独自不舒服。

24.我觉得不快乐。

25.我流汗。

26.我喝酒。

27.我很自觉。

28.我觉得自己像四分五裂。

29.我得眼睛又酸又累。

30.我得腿或脚抽筋。

31.我的心跳过速。

32.我怕结识人。

33.我手脚冰凉。

34.我患便秘。

35.我未经医师指示使用各种药物。

36.我发现自己很容易哭。

37.我消化不良。

38.我咬指甲。

39.我耳中有嗡嗡声。

40.我小便频繁。

41.我有胃溃疡。

42.我有皮肤方面的病。

43.我的喉咙很紧。

44.我有十二指肠溃疡病

45.我担心我的工作。

46.我口腔溃烂。

47.我为琐事忧虑。

48.我呼吸浅促。

49.我觉得胸部紧迫。

50.我发现很难作决定。

6.心理压力量表说明

分数 PSTR压力程度分析

98

(93或以上)这个分数表示你确实正以极度的压力反应在伤害你自己的健康。你需要专业心理治疗师给予一些忠告,他可以帮助你消减你对于压力器的知觉,并帮助你改良生活的品质。

87

(82~92)

这个分数表示你正经历太多的压力,这正在损害你的健康,并令你的人际关系发生问题。你的行为会伤害自己,也可能会影响其他人。因此,对你来说,学习如何减除自己的压力反应是非常重要的。你可能必须花很多的时间做练习,学习控制压力,也可以寻求专业的帮助。

76

(71~81)

这个分数显示你的压力程度中等,可能正开始对健康不利。你可以仔细反省自己对压力器如何做出反应,并学习在压力器出现时,控制自己肌肉紧张,以消除生理激活反应。好老师会对你有帮助,要不然就选用适合的肌肉松弛录音带。

65

(60~70)

这个分数指出你的生活中的兴奋与压力量也许是相当适中的。偶尔会有一段时间压力太多,但你也许有能力去享受压力,并且很快地回到平静状态,因此对你健康并不会造成威胁。做一些松弛的练习仍是有益的。

54

(49~59)

这个分数表示你能够控制你自己的压力反应,你是一个相当放松的人。也许你对于所遇到的各种压力器,并没有将它们解释为威胁,所以你很容易与人相处,可以毫无惧怕地担任工作,也没有失去自信。

43

(38~48)

这个分数表示你对所遭遇的压力很不易为所动,甚至是不当一回事,好像并没有发生过一样。这对你的健康不会有什么负面的影响,但你的生活缺乏适度的兴奋,因此趣味也就有限。

32

(27~37)

这个分数表示你的生活可能事相当沉闷的,即使刺激或有趣的事情发生了,你也很少作反应。可能你必须参与更多的社会活动或娱乐活动,以增加你的压力激活反应。

21

(16~26)

如果你的分数只落在这个范围内,也许意味着你的生活中所经历的压力经验不够,或是你并没有正确地分析自己。你最好更主动些,在工作、社交、娱乐等活动上多寻求些刺激。作松弛练习对你没有什么用,但找一些辅导也许会有帮助。

有关压力的心理测试和压力心理测试的问题分享结束啦,以上的文章解决了您的问题吗?欢迎您下次再来哦!

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